こんにちは！
ナユタス名古屋栄校 茄子川です♪
今回はボイトレ！
寒い冬、体が縮こまって声が出しづらくなったりしませんか？
Ali先生に教えてもらった肺の拡張運動について
わかりやすく解説していきますよ〜！
簡単にできるボイトレ！
スタート！！
ではまずこの姿勢↓
①手を組んで前に！背中を伸ばしましょう
②息を大きく吸って〜止める！
③そこから苦しいけど頑張って3回！息を吸いましょう！
④3秒待ったら息をスーっと吐きましょう。
→これをあと2回やってね！
お次はこの姿勢！↓
①手を組んで後ろに！胸を張りましょう
②息を大きく吸って〜止める！
③そこから苦しいけど頑張って3回！息を吸いましょう！
④3秒待ったら息をスーっと吐きましょう。
→これをあと2回やってね！
肺が拡張するので、これをやった後は声が出しやすくなったことを実感できるはず！
ぜひやってみてください〜
ボイトレするならナユタス名古屋栄校！
まずは体験レッスンでお待ちしております♪