皆さんこんにちは！NAYUTAS名古屋栄校です！
「もっと高い声が出せるようになりたい！」っていう相談、ほんとによくいただきます。歌でも声優でも、やっぱり高音って憧れますよね。でも、無理して出そうとすると喉が痛くなったり、声が裏返ったり…。今日はそんな「高い声を出すコツ」について、ボイトレの視点からお話しします！
まずは「地声」と「裏声」の違いを知ろう！
高い声を出すには、まず自分の声の仕組みを知ることが大事。声には大きく分けて「地声（チェストボイス）」と「裏声（ヘッドボイス）」があります。
- 地声：話すときの声。力強くて低め。
- 裏声：高音域で使う声。軽くて柔らかい。
この2つの声をうまく切り替えたり、混ぜたりすることで、自然で安定した高音が出せるようになるんです。
高音を出すためのトレーニングって？
じゃあ、どうやって練習すればいいの？って話ですが、ポイントは以下の3つ！
① 呼吸を整える（腹式呼吸）
高音を出すには、まず「息のコントロール」が超重要！浅い呼吸だと、喉に力が入りすぎてしまって、声が出にくくなります。
腹式呼吸を身につけることで、安定した息が出せるようになり、喉に負担をかけずに高音が出せるようになりますよ。
② 声帯を柔らかく使う
高音を出すとき、声帯（声を出すための筋肉）をギュッと締めすぎると、苦しくなっちゃいます。大事なのは「柔らかく、しなやかに使う」こと。
そのためには、リップロール（唇をブルブル震わせるやつ）やハミング（鼻にかけるような声）などのウォームアップが効果的です！
③ ミックスボイスを習得する
これはちょっと上級編ですが、「地声と裏声の中間の声＝ミックスボイス」を使えるようになると、高音がグッと楽になります。
ミックスボイスは、地声の力強さと裏声の軽さをいいとこ取りした声。これが使えるようになると、喉に負担をかけずに高音を出せるようになります！
焦らず、少しずつ！
「高い声を出したい！」って気持ちはすごく大事。でも、無理して出そうとすると逆効果。喉を痛めちゃったら元も子もないですからね。
NAYUTAS名古屋栄校では、一人ひとりの声のタイプや目標に合わせて、無理なく高音を出せるようになるレッスンをしています。初心者の方でも安心して始められますよ！
「高音が出せるようになったら、歌うのがもっと楽しくなった！」っていう声、たくさんいただいてます。あなたも、正しいトレーニングで理想の声を手に入れてみませんか？
気になる方は、ぜひ体験レッスンにお越しくださいね♪
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