こんにちは！ナユタス二子玉川校ダンスインストラクターのNeneです！
「ダンスやってみたいけど、体が硬すぎて心配…」「まだダンス初心者で、ストレッチがとても痛い！」という皆さん！
今回私がおすすめする、おうちで簡単にできるストレッチ動画を皆さんにご紹介します✨
そんなおすすめYouTubeチャンネルは、【ビギスタ】ビギナーズ ダンススタジオさんです！
挑戦しやすいストレッチが盛りだくさん！「ストレッチって苦手…」って人こそ、ぜひチェックしてください🪄
そしてどんな良いポイントがあるのか、お話していきますよ👍
👉まずこのストレッチ動画、何がいいの？
-
ハード過ぎない、簡単なストレッチをピックアップしてある！
-
座りながら、おうちでリラックスしてできる◎
-
気持ち良いストレッチとしてできる♪
- ケガしにくい体を作れる！
ちなみにストレッチは毎日やらなくても、週に2〜3回続ければ「前よりも痛みが楽かも？」と徐々に実感できます！最初は無理をせずに途中まで、慣れてきたら全部やってみるなど、その日のコンディションによって調整してOKです👌
✅楽しく続けられるコツってある？
しかし、ただやっているだけだと続かないことありますよね💦そんな人に、楽しみながらストレッチを続けられるコツを教えるよ💡
-
自分の好きな音楽をかけながら♪
-
ストレッチできた日をカレンダーに記録する！
-
ちょっとしたご褒美を用意する！
-
家族やパートナー、友達と一緒にやる！
「やらなきゃ…」だとだんだんきつくなってきますよね。「ちょっとリラックスしよ〜！」くらいの軽い気持ちでやってみよう🙆♀️
参考文献
・【【ビギスタ】ビギナーズ ダンススタジオ】https://youtu.be/EZwLAKLicP0?si=uDDwgr62zOfEIi–
まとめ：気張らずに、一回試してみよう🌈
ダンスをはじめたばかりって、つい振付やステップに夢中になりがちですが…
実は「動ける体」になることが大切だったりします！
このストレッチ動画を参考に、毎日5～10分でも身体をほぐしておくだけで、
いざという時にすぐ動ける体になったり、ケガもしにくくなる、そしてなにより気持ちよく踊れるようになります✨
プロダンサーも地道な積み重ねがダンスや表現力に生かされている、あなたも自分のペースで一歩ずつ進んでみてくださいね♪
無料体験レッスンは、公式LINEもしくは公式ホームページよりお申し込み可能！
◆ナユタス二子玉川校公式LINE 🎤
◆公式ホームページ無料体験申し込みフォーム🎤✨
＊＊＊新規入会キャンペーン＊＊＊
体験レッスン当日入会なら「入会金(11,000)」が「無料」！！