バレエコンクールではブレない軸・安定した足・コントロールされたターンが大切。
その土台になるのが“体幹”です。
■ 体幹が弱いと起こる問題
-
引き上げが保てない
-
ルルヴェがぐらつく
-
回転が安定しない
-
ジャンプの着地が重くなる
■ 体幹の鍛え方
レッスンでは以下のようなトレーニングを取り入れます。
-
片足バランス
-
プランクの正しいフォーム
-
足裏のアーチ強化
-
重心移動のコントロール
■ 正しいフォームが重要
自己流で鍛えると脚に力が入りすぎて逆効果になることも。
マンツーマンなら癖に合わせた最適な方法が選べます。
◆まとめ
体幹が安定すると、踊りの全てが変わります。コンクール上位の子ほど体幹が強いのはそのためです。
◆体験案内
コンクールに必要な体幹づくりを個別でサポートします！
👉 無料体験レッスンを申し込む
https://share.google/th9G61AVpxuKQoVah