こんにちは！NAYUTAS大橋校です！
ダンスをする前のストレッチは、怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるためにとても重要です💃✨
今回はストレッチに関することについていくつかご紹介します！
ダンス前のストレッチの重要性
ダンサーにとって、ストレッチは単なる準備運動ではなく、パフォーマンスの質を左右する大切なステップです。
筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、スムーズな動きとケガ予防につながります。
ストレッチの基本ポイント
ダンス前のストレッチでは、次のポイントを意識しましょう！
動的ストレッチを取り入れる 🏃♀️
静的なストレッチよりも、筋肉を温める効果が高い
呼吸を意識する 🌬️
深くゆっくりとした呼吸で筋肉をリラックス
無理をせず適度に 💡
痛みを感じるほどのストレッチは逆効果
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【店舗情報】
店名：ダンス＆ボイトレ NAYUTAS(ナユタス)大橋校
住所：〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋１丁目１１−１ カサ・デ・アルテ 1F
※eスポーツスクール AFRAS(アフラス)大橋校、反対側の入口となります。
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