皆さんこんにちは大場真紀子です。
ゴールデンウィークはゆっくり休めましたでしょうか？
私は仕事の休みを頂いてリフレッシュしていたのですが、同時に腰を痛めてしまい、珍しく喉も痛めてしまい大変でした。
先月はオーバーワーク気味で休みがなかったので、免疫低下してたのかと思います。
皆さんはご自身のメンテナンスはされてますか？
歌は体が楽器ですし、心の状態にも大きく影響されます。
私自身が気をつけていることは、食事、睡眠、運動、ストレスを溜めない、感染症の予防、体を冷やさない、体の不調に気づいたら早めに治す等です。
特に歯科、耳鼻咽喉科、整体にはお世話になっています。
私のストレス発散方法は、
カラオケ、ヨガ、水泳、ウォーキング、友達や家族と美味しいものを食べること、緑の多い公園で日光浴をすることです。
常にいい状態で声を出す為にはやはり健康第一ですね！(*^^*)