おはようございます、【NAYUTAS音楽教室】です！
今日は、発声の基礎でもあり、生徒様に聞かれることの多い腹式呼吸についてお話ししたいと思います✨
歌を上手になりたいと思ってインターネットで調べてチャレンジした方も多いのではないでしょうか😊
今日は改めて、どのような状態が腹式呼吸かチェックしていきましょう！
まず腹式呼吸は力を抜くことがとても大切です。
立った状態だと最初は力みやすいので、今回は座った状態でお腹の動きをチェックしてみましょう♪
人がいると体は緊張しやすいため、できるだけ1人のときに行うのが良いでしょう✨
肩や胸、肋骨の付け根(腰の上あたり)など、リラックスして力を抜き、目を瞑って楽に呼吸します😊
そのときそっとお腹に手を置いて、お腹の動きを感じてみてください♪
どうでしょう、息を吸ったときにお腹が膨らみ、息を吐いたときにお腹が萎んでいくのを感じられたら腹式呼吸です😉
もし息を吸ったときに肩や胸が上がったりお腹が萎むという場合は体に力が入っているので、
そのときはベッドに仰向けになって同じように試してみましょう！
腹式呼吸は体に力が入っていないいわゆるリラックスしているときに自然とできる呼吸法ですので、実は私たちが普段からやっている呼吸法なんですね♪
でも歌となると体は緊張したり力が入ったりして、肩や胸が上がるいわゆる胸式呼吸になりがちです😅
まずは腹式呼吸に慣れて、歌うときもリラックスできるよう体作りをしていきましょう✨
ご自身が腹式呼吸を正しくできているかわからないということで来校される方は多いので、
悩まれた方はいつでも【NAYUTAS大阪京橋校】に相談にいらっしゃってくださいね😊