こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞
先日のブログで、喉のケアにおススメのアイテムをご紹介させて頂きましたが、みなさん覚えてますか？？(笑)
え～忘れちゃった😂、なーんていうあなた！！今日のブログも必見ですよ🎵
ということで、今日はボイトレにおいての必需品・喉にいい飲み物についてお話していきますね👌
1.🌿温かいハーブティー🌿
カモミールやミントといったハーブには抗炎症作用があり、喉の腫れや痛みを和らげてくれます。またハーブティーには心と体をリラックスさせる効果があり、ストレスを軽減できます💡ストレスは喉の緊張を引き起こすことがあるため、リラックスすることで声を出しやすくなりますよ😲
2.🍋レモン水🍋
ビタミンCが豊富で免疫力を高めてくれますし、抗炎症作用がありますので、ちょっと喉に違和感があるなってときは喉の炎症や痛みを和らげることにも繋がりますね🎵
3.🫚生姜湯🫚
生姜には免疫力を高める成分が含まれており、また血行を促進する作用によって体を温めてくれます。体が温まることで喉の緊張がほぐれ、快適さを増すことができますね✨
4.🍵ぬるま湯🍵
ぬるま湯は喉を潤し、乾燥を防ぐ効果があります。特に乾燥した季節や、室内が暖かすぎるときにぬるま湯を飲むことで、喉の潤いを保つことができます。また心身をリラックスさせる効果もあり、ストレス軽減にも繋がりますよ😊
こんな感じで喉にいい飲み物も色々ありますから、みなさんそれぞれに合ったものを日常生活に取り入れて、健康な声を保つことを心掛けて下さいね！
ただし、定期的な声の休息も大切ですので、あまり無理をしないようにお願いします🙇
【NAYUTAS大阪京橋校】のボイトレはせっかくのマンツーマンレッスンですから、是非体験レッスンに申し込んでみて下さいね💡
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それでは、また次回のブログもお楽しみに～👋