こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞
これまで喉のケアにおススメのアイテムや喉にいい飲み物をご紹介させて頂いたんですが、みなさん…ブログ読んで頂いててよかったです✨やっぱり生徒さんからブログのこと言われると嬉しいものですね😊
あれ、どんな内容だったっけ🤔？、なーんていうあなた！！是非今日のブログも見てみて下さい🎵
ということで、今日はボイトレにおいての必需品・喉にいい食べ物についてお話していきますね👌
1.🍯はちみつ🍯
はちみつには抗炎症作用・抗酸化作用があるので免疫力の向上に繋がり、喉の炎症を軽減してくれます。さらに自然な抗菌作用もありますので、喉の潤いを保ってくれますよ🎵
2.🫚生姜🫚
生姜には強力な抗炎症作用と抗菌・抗ウイルス作用があり、喉の感染予防に繋がっています。また血行促進効果によって、喉周辺の血流が良くなり、炎症や緊張を和らげる助けになっています🤗
3.🥣ヨーグルト🥣
ヨーグルトには腸内環境を整えるためのプロバイオティクスが含まれています。腸内の健康は免疫システムにも影響を与えるため、風邪や喉の感染を予防してくれます。またクリーミーで滑らかな食感が、喉を潤すのに適してますね👌
4.🍲鶏肉のスープ🍲
温かいスープは喉の痛みを和らげ、潤いを与える効果があります。また鶏肉は良質なたんぱく質を提供し、スープにすることでビタミンやミネラルも豊富に摂取できます。これにより体の免疫力が高まり、体調を整える助けになってくれます😲
5.🥬緑黄色野菜🥬
緑黄色野菜はビタミンA、C、Eなどの栄養素が豊富です。特にビタミンCは免疫力を高め、風邪や感染症の予防に効果的です。また、ビタミンAは粘膜の健康を保つのに重要ですので、喉の健康にも寄与してくれますよ😉
こんな感じで喉にいい食べ物も色々ありますから、みなさんそれぞれの嗜好に合わせて日常生活に取り入れて、健康な声を保つことを心掛けて下さいね！
ただし、定期的な声の休息も大切ですので、あまり無理をしないようにお願いします🙇
【NAYUTAS大阪京橋校】のボイトレはせっかくのマンツーマンレッスンですから、是非体験レッスンに申し込んでみて下さいね💡
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それでは、また次回のブログもお楽しみに～👋