こんにちは！【NAYUTAS大阪京橋校 】です☀️
今日は、ダンサーにとって欠かせない「ストレッチ・柔軟の重要性」についてお話しします。
🌟 柔軟はダンスをする上でとっても大切！🌟
柔軟性があると体の可動域が広がり、動きがよりダイナミックに見えます。
毎日の継続が近道
一気に柔らかくするのは難しいので、1日5分でもOK！
-呼吸を意識する：息を止めず、深く吸って吐きながら体を伸ばす。
– お風呂上がりに行う：体が温まっていると筋肉が伸びやすくなります。
-スマホの時間やテレビを見ながら柔軟する
お風呂上がりの柔軟体操は本当におすすめです。体が柔らかくなりやすい➕寝つきも良くなり疲労回復につながります！
開脚や長座体前屈、簡単なストレッチから始めてみましょう🧘♂️
柔軟性は一朝一夕では身につかず、コツコツと続けることが大事です！
ダンスのパフォーマンスをワンランクアップさせるために、
今日からストレッチ習慣を取り入れていきましょう✨
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