こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞
今年はまた一段と暑さが増したような気がしますが、みなさん体調崩されたりしてませんか？？ 外に長時間出てると熱中症になりますし、部屋の中にいたらクーラーで気持ちいいですが、それはそれで風邪を引いたりする場合もありますよね。。
ということで今日は、夏にボイトレをする上で大切な、喉のケアについてお話していこうと思います💡
1.🥤こまめな水分補給🥤
喉の乾燥を防ぐために、こまめに水分を摂りましょう。水や麦茶、ハーブティーなどがおすすめです。冷たい飲み物は喉を刺激してしまうので、常温かぬるめのお飲み物が良いでしょう🍵
2.♨加湿器の使用♨
エアコンの冷房で部屋の湿度が低くなりがちなので、加湿器を使うと喉の乾燥を防ぐことができます。
3.🌀声帯に負担をかけない🌀
夏は屋外でのライブやイベントも多いですが、長時間声を出す場合は、こまめに休憩を取り、声帯に負担をかけないようにしましょう✨
4.🥤冷たいものや刺激物は控えめに🥤
冷たいアイスクリームや辛いものは、喉を刺激して炎症を起こす可能性があります。特に、ライブ等の本番前には避けましょう🤔
5.🛏十分な睡眠🛏
睡眠不足は免疫力を低下させ、喉の調子を悪化させることがあります。十分な睡眠をとり、体力を回復させましょう💤
参考になりましたか？？ みなさんの環境に合わせて、暑い夏でも健康な声を保つことを心掛けて下さいね！
無理せず、楽しみながらレッスンしていきましょう🙌
初心者の方も、経験者の方も、ボイトレを上達したいという人は、【NAYUTAS大阪京橋校】のボイトレコースで、
ダンスを上達したいという人は、【NAYUTAS大阪京橋校】のダンスコースでお待ちしてます😊 マンツーマンレッスンの良さを、是非肌で感じて下さい👍
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋