こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞
みなさんは音域の広さって理解されてますか？？ 私は高音が出しづらくて、実は生徒さんからも同様の意見を多数頂いたので、今回は「高音の出し方」についてお話していきたいと思います🎵
▶高音を出せるようになるには、声帯の使い方・息のコントロール・体の使い方など、複数の要素が関わります。単に「喉の力」で押し出すのではなく、効率よく響かせる技術が必要です😉
🎯 高音を出すための7つのポイント
1. 【脱・喉声】喉だけで出そうとしない
高音で「力づく」で叫んでしまうのはNGです。喉に力が入ると、声帯が固くなり、振動できず、結果的に声が出なくなります。
✅ 意識すること：
-
首・喉・肩の力を抜く
-
「ため息を吐くように」声を出す練習をする
2. 【支え】腹式呼吸と体幹の支えを使う
高音は「息の圧力」が必要です。そのために、腹式呼吸と下腹部（横隔膜のサポート）が重要です。
✅ 練習法：
-
息を吸ったあと、お腹（へその下）を軽く押すように支えながら声を出す
-
「スーッ」「ツーッ」などで息を長く一定に出す練習
3. 【共鳴】声を響かせる場所を上に移す
高音になるほど、声の共鳴（響き）の位置を“顔の上（マスク、鼻腔）”に持ち上げるイメージが大切です。
✅ 意識すること：
-
「う～ん」と鼻にかけるようにハミングする
-
上の歯の裏や鼻の奥に声を当てるような感覚を探す
4. 【声帯の調整】ミックスボイスの感覚を掴む
地声のまま高音を出そうとすると限界がきます。“ミックスボイス（地声と裏声の中間）”が鍵になります。
✅ 練習法：
-
地声と裏声の間を滑らかに行き来する「リップロール（巻き舌）」や「ヤーイーイー」の練習
-
裏声から少しずつ太くしていくトレーニング（裏声強化）
5. 【母音のコントロール】口の開け方に注意
高音では口の形も重要です。「ア」などの母音が喉を締める原因になることもあります。
✅ コツ：
-
高音では「イ」や「エ」に近づけると出しやすくなることがある
-
顎をガバッと開けすぎない。縦方向に自然に開く程度
6. 【脱・力み】身体全体をリラックスさせる
力んでいると声の通り道が塞がれます。高音を出すときこそ「リラックス」が大切。
✅ 意識：
-
肩・首・顔の筋肉を脱力
-
額・目のあたりを開くイメージで声を出す
7. 【反復練習】無理のない音域から徐々に広げる
一気に高音を出そうとせず、「安全に出せる音域」から徐々に上げるのが正しいやり方です。
✅ 例：
-
音階練習：C-D-E-F-G-F-E-D-C で徐々に上げる
-
裏声→ミックス→高めの地声へ繋ぐ練習
🔁 おすすめウォームアップ練習（毎日3分）
| 練習名 | 内容 |
|---|---|
| リップロール | 唇をブルブル震わせながら「ドレミファソファミレド」 |
| ハミング | 鼻にかけて「ん〜〜〜」と滑らかに出す |
| NG発声 | 「ng〜」と口を閉じたまま響きを探る |
| ストロー発声 | ストローを使って息を細く吐きながら発声 |
❗やってはいけないNG例
-
高音で喉を締めて叫ぶ（ダメージ大）
-
背中を丸めて歌う（呼吸が浅くなる）
-
無理な高さを連続で練習する（声帯を痛める）
🧭 まとめ：高音を出すための順序
-
正しい姿勢と腹式呼吸を身につける
-
裏声を鍛える（声帯を柔軟に）
-
ミックスボイスの練習で地声と裏声の中間を作る
-
共鳴の位置と脱力を意識して高音を伸ばす
-
無理のない範囲で日々練習する
全部一気にやろうとすると、途中で挫折してしまう人も出てくると思うので、少しずつできることからやっていきましょう😊
“ボイトレを習ってみたい・上達したい”という人は、【NAYUTAS大阪京橋校】のボイトレコースでお待ちしてます😊 マンツーマンレッスンの良さを、是非肌で感じて下さい👍
♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬
今なら体験レッスン無料
体験レッスン“当日に校舎にてご入会頂いた方に限り”
《入会金11,000円》が無料！
無料体験レッスンのご予約はこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
NAYUTAS大阪京橋校の無料体験レッスンお申し込みはこちら
♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬
👇【NAYUTAS大阪京橋校】のInstagramで、最新の講師のダンス動画＆ボイトレ動画も要チェック！！是非フォローして下さいね✨
➡️https://www.instagram.com/nayutas_osakakyobashi?igsh=MWhpZHgzbzg2cDlvcA%3D%3D&utm_source=qr
体験レッスンでお待ちしてます🥰
それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋