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ボイストレーニングコース

ボイトレ初心者のお悩み解決します!【NAYUTAS大阪京橋校】

こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞

気候的にもかなり涼しくなり、みなさんは体調等変わらずお過ごしでしょうか? 私はちょっぴり風邪気味です。。(´;ω;`) それはさておき、秋という季節柄か、新しいことを始めてみようという方が多い印象ですね✨ 今日は、そんな方におススメのお話です💡

ボイトレ初心者が抱える悩みとその解決方法について🎵


🎤 よくある初心者の悩みとその解決法

1. 「声が小さい」「通らない」

■ 原因

  • 息の量が足りない(息が浅い)

  • 声を喉だけで出している(共鳴していない)

■ 解決法

腹式呼吸を身につけることが最優先🎵

練習法:風船呼吸トレーニング

  1. 仰向けになり、お腹の上に本を置く

  2. 鼻から息を吸って、お腹の本が持ち上がるようにする

  3. 口から細く長く息を吐き、お腹の本が下がるのを確認

➡ 毎日5分続けるだけで、呼吸の質が大きく改善します。

補足:
声を通すためには「声帯の振動」+「共鳴(胸や頭に響かせる)」が重要です😊


2. 「すぐに喉が痛くなる」

■ 原因

  • 喉に力を入れて声を出している

  • 無理に大声を出そうとしている

■ 解決法

喉を開いてリラックスした発声に切り替える👄

練習法:ハミングトレーニング

  1. 口を閉じて「んー」と声を出す(鼻に響かせるイメージ)

  2. 喉が楽な高さで行う(無理に高くしない)

  3. 徐々に音の高さを上げ下げしてみる

➡ 喉に負担をかけずに響きを育てることができます🤗


3. 「高い声が出ない」

■ 原因

  • 地声で無理に高音を出そうとしている

  • ミックスボイスを使えていない

■ 解決法

地声と裏声の中間「ミックスボイス」の習得🎤

練習法:裏声トレーニング

  1. 裏声(ファルセット)で「ホー」と発声

  2. 徐々に地声と裏声を行き来する練習

  3. 息が漏れる裏声ではなく、しっかり響かせる

➡ 高音を出すには、喉の力ではなく「声区(チェスト、ミドル、ヘッド)」の切り替えが大事です😉


4. 「自分の声が嫌い」

■ 原因

  • 自分の声を録音で初めて聞いてショックを受ける

  • 客観的な声の聴き方に慣れていない

■ 解決法

録音と分析を習慣にし、自分の声を受け入れる😞

ステップ:

  1. スマホで短い歌や発声を録音する

  2. 声の高さ・滑舌・響きなどをメモ

  3. 週ごとに改善点と変化を確認する

➡ 慣れてくると「今週はちょっと良い響きになったな」と楽しめるようになります✨


5. 「何を練習したらいいかわからない」

■ 原因

  • 目的が不明確(高音?滑舌?リズム?)

  • 体系的なメニューがない

■ 解決法

目的に応じたシンプルなルーティンを作る📝

例:ボイトレ初心者用・毎日15分ルーティン

時間 内容 目的
3分 腹式呼吸 息の安定
4分 ハミング or リップロール 喉のリラックス
4分 スケール練習(「アエイオウ」など) 音程・滑舌
4分 歌の一部分練習(1フレーズ) 実践力

🎤 アドバイス:上達のコツ

  1. 毎日短くてもいいから継続する

  2. 録音して振り返る

  3. 「喉を使う」から「体全体で響かせる」に意識を変える

  4. 自分の声を「育てるもの」として見る


📌 まとめ

悩み 解決法
声が小さい 腹式呼吸・共鳴
喉が痛い ハミング・リラックス発声
高音が出ない 裏声・ミックスボイス練習
自分の声が嫌い 録音して慣れる・分析する
練習法がわからない 毎日15分ルーティンを作る

少しずつルーティン化してみてはいかがでしょうか🎵

ボイトレについてもっと一緒に勉強していきましょう!!

“ボイトレを習ってみたい・上達したい”という人は、【NAYUTAS大阪京橋校】のボイトレコースでお待ちしてます😊

 

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体験レッスンでお待ちしてます🥰

それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋