こんにちは、【NAYUTAS京橋校】です🌞
以前、側音化構音って？という内容のブログを書いたんですが、今回は、実際に側音化構音で悩んでいる方へ、その改善方法について実践しやすい形でお伝えしようと思います。
※ただし、あくまで医療行為ではなく、ボイトレとしてのアプローチに絞ってお話することとします。
まず大切な考え方
側音化構音は
👉 舌や息の「通り道のクセ」
👉 才能や努力不足の問題ではない
という点を押さえてください。
改善のポイントは、「正しい位置を力まずに覚えること」です！
改善のための3つの基本軸
① 息を「真ん中」に通す
② 舌の中央に道を作る
③ 力を抜いた状態で繰り返す
この3つがすべてです。
① 息の通り道を作る練習（超重要）
側音化構音の人は、息が舌の左右から漏れるクセがあります。
練習①：ストロー息
-
唇を軽くすぼめる
-
「スーーー」と細く長く息を出す
-
息が唇の真ん中を通っているか意識
👉 横に漏れず、一直線に出る感覚を作ります。
② 舌の正しい位置を知る
正しい基本位置
-
舌先：下の前歯の裏あたりに軽く触れる
-
舌の中央：少し盛り上がる
-
舌の横：歯に押し付けない
※「浮かせよう」としすぎないのがコツです。
③ 音を出さない練習から始める
いきなり「さ・し・す」はNGです🙅
練習②：無声音「ス」
-
息だけで「スーーー」
-
音が真ん中から出ているか確認
-
にごったり、横に漏れる感覚が減るまで繰り返す
👉 声を出すのは後です。
④ 声を少しだけ足す
練習③：「ス」→「スゥ」
-
息の「ス」に、ほんの少し声を足す
-
大きな声は禁止（6割でOK）
⑤ 母音を混ぜる
練習④：母音先行
-
「すーあ」「すーえ」
-
「さ」ではなく
👉 「すぁ」「すぇ」
母音を先に流すと、舌が固まりにくくなります。
⑥ 問題の音だけを短く
長い文章で練習しないでください。
例
-
さ → すぁ
-
し → すぃ
-
つ → とぅ
👉 1音ずつ・短時間が鉄則です。
⑦ やってはいけないこと
❌ 舌を強く引っ込める
❌ 歯に押し付ける
❌ 大きな声で直そうとする
❌ 鏡を見すぎて力む
側音化構音は
力を入れるほど悪化しやすいです💦
⑧ 改善の目安
-
最初は「できたり戻ったり」します
-
定着まで数週間〜数か月かかることも普通
-
「気づいたら前より楽」が正解
👉 一気に直そうとしないでください。
⑨ ボイトレ的まとめ
-
息は中央
-
舌はリラックス
-
小さく、ゆっくり
-
無声音 → 声あり の順
これだけ守れば、改善の土台は確実に作れるはずですよ😉
無理なく確実に…✨
ボイトレについて一緒に勉強していきましょう！！
“ボイトレを習ってみたい・上達したい”という人は、【NAYUTAS京橋校】のボイトレコースでお待ちしてます😊
♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬
今なら体験レッスン無料
体験レッスン“当日に校舎にてご入会頂いた方に限り”
《入会金11,000円》が無料！
無料体験レッスンのご予約はこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬ ♪ ♬
👇【NAYUTAS京橋校】のInstagramで、最新の講師のボイトレ動画も要チェック！！是非フォローして下さいね✨
➡️https://www.instagram.com/nayutas_osakakyobashi?igsh=MWhpZHgzbzg2cDlvcA%3D%3D&utm_source=qr
体験レッスンでお待ちしてます🥰
それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋