こんにちは、【NAYUTAS京橋校】です🌞
前回のブログで、安定した高音の出し方～男性編～について書かせて頂きましたが、今回は女性編です💡
実は成人女性が高音を安定させられない理由は、男性とは少し違います。
主に多いのは、
①息が浅い ②裏声と地声が切り替わりすぎる ③力を入れて「細く」出している
この3点です。
① 呼吸は「量」より「安定」
女性は自然と胸式呼吸になりやすく、息が足りなくなりがちです。
高音ほどたくさん吸う必要はありませんが、一定に流すことが大切です😊
練習方法
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4秒で息を吸う（お腹と背中が広がる感覚）
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8秒かけて「スーーー」と細く吐く
→ 音が揺れない息の流れを作る
「息を止めない」意識が高音安定の第一歩です。
② 地声で引っ張らない・裏声に逃げすぎない
女性初心者は
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地声で頑張りすぎて苦しくなる人
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逆にすぐ裏声にひっくり返る人
このどちらかに分かれます。
目標は地声と裏声の“間”を育てることです👍
おすすめ練習
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少し息を混ぜた声で「ネー」「ミー」
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低→高へゆっくり音階を上げる
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裏声っぽくなってもOK、急に切り替わらないことを優先
③ 高音は「強く」ではなく「明るく」
女性の場合、高音を出そうとして声を細く締めてしまうケースが非常に多いです。
これは喉を締める原因になります🙅
ポイントは
声を前に・明るく響かせること。
・口角を軽く上げる
・「笑顔の声」をイメージ
・眉間の奥に音を集める感覚
これだけで高音の安定感が大きく変わります。
④ 小さい声で安定 → 少しずつ音量アップ
これは男性と同じですが、女性は特に重要です。
大きな声＝良い声ではありません💦
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まずは小さく、楽に
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揺れない・苦しくない高さまで
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安定したら少しだけ声量を足す
この順番を必ず守ってください。
⑤ 目安となる音域（成人女性初心者）
まずは
G（ソ）〜D（レ）あたりを目標にしましょう。
「高いミ・ファが出ない…」と悩むより、
今出せる高さを綺麗に安定させることが先です💡
＜最後に大事な一言＞
成人女性の高音は、「張る」ものではなく「流す」ものです。
高音は押し上げない。息に乗せて、明るく通すだけでいいですよ😉
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋