こんにちは、【NAYUTAS京橋校】です🌞
先日生徒さんから、「歌うときの姿勢って重要なんですか？」と質問がありましたので、今回は「歌うときの正しい姿勢」についてのお話です💡
ズバリ！正しい姿勢は「良い声の土台」になります。ここが崩れてしまうと、どんなテクニックも安定しませんので、できるだけ分かりやすく説明していきたいと思います😊
🎤 歌うときの正しい姿勢（男性初心者向け）
① 基本は「まっすぐ」だけど、力まない
✔ 背筋は自然に伸ばす
✔ 反り腰にしない
✔ 猫背にならない
✔ 胸を張りすぎない
イメージとしては、
👉 頭のてっぺんを上から軽く引っ張られている感じです。
② 足のポジション
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足は肩幅くらいに開く
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体重は両足に均等
-
かかと重心すぎない
-
つま先重心すぎない
「少し前のめり」くらいがちょうどいいです💡
③ 膝はロックしない
初心者にありがちなのが、膝をピンと伸ばしきること。
これはNGです🙅
軽くゆるめておくことで、
✔ 呼吸が入りやすい
✔ 体がリラックスする
✔ 高音が出やすくなる
④ 骨盤の位置が超重要
男性初心者で多いのが、
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反り腰
-
お腹が前に出る
-
お尻が後ろに突き出る
この姿勢だと腹式呼吸がうまく使えません。
✔ 骨盤を立てる
✔ 下腹を軽く引き上げる感覚
「軽くスクワットの一歩手前」くらいが理想です😉
⑤ 首とアゴ
高音になるとやりがちなのが…
❌ アゴを上げる
❌ 首を前に出す
これは喉を締める原因になります💦
正解は：
✔ アゴは軽く引く
✔ 首の後ろを長くする
🔥 初心者が一瞬で確認できるセルフチェック
壁に
-
かかと
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お尻
-
背中
-
後頭部
をつけて立ってみてください。
その状態から一歩前に出た姿勢が、基本の立ち姿です🧍♂️
💡 なぜ姿勢が大事なの？
正しい姿勢になると：
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呼吸が深く入る
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声量が自然に上がる
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高音が楽になる
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声が安定する
-
喉が疲れにくい
つまり、歌が一気に上手く聞こえるようになるというわけです🎵
一歩一歩確実に…✨
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋