🌈ナユタス神戸三ノ宮校
🌞岡本静愛です🖐️
ライブや発表会、カラオケ大会、結婚式披露宴、余興など
人前で歌うときにどうしても緊張してしまう方の
お気持ちよ〜くわかります〜
緊張して当たり前
大丈夫！わたしもあがり症だった😖💦
人前で緊張しないで歌う方法
神推しベスト3 教えちゃいますー💁♀️
【緊張すると…】
◆体に力が入っているとうまく歌えなかったり
◆喉が閉まって思うように声が出なかったり
◆声が裏返ってしまったり震えてしまったり
◆最悪😖歌詞が(真っ白)飛んじゃったり
することあるよねぇー
【緊張しないで歌うコツ】
★自分自身(内側)に意識を集中(フォーカス)しない‼︎
激しい緊張感の理由に
準備不足・練習不足・イメトレ不足なんかも関係してます。
歌詞を覚えてなかったり、ここの裏声が苦手💦やわぁ
なんて事をぶつぶつ念仏のように考えてると…
自分自身の内側に意識が向いってしまって
途端に緊張してしまいます🫨
自分が納得いくまで準備・練習・イメトレをして
ステージ上では相手(お客さん・オーディエンス・友達・恋人・両親)に意識を向けて見ましょう
どこか一点を見つめて歌うのも良いですよ。
★★脱力
「力抜いてー」NAHO先生がよくゆうヤツ👩🏻🏫
体がカッチカチやと練習の成果も出やしない🥶
直立不動で歌うより
軽くステップを踏んだり💃
音楽にノッてみたり🕺する方が声出たりします
★★★深呼吸
をしてリラ〜ックス
緊張🫨してる時って呼吸が浅いんです。
今ある息を吐いて🌬️
ゆっくり鼻から吸って〜💨
ゆっくり口から吐いて〜🌬️
リラ〜ックス
(簡単なのに効果大)
上手く歌おうとしないこと💁♀️
緊張するのは当たり前のことやで。
本番で初めてのことに挑戦するより
練習したものをいつも通りやろう
是非、
緊張感に押し潰されそうな人
発表会でるのやめよっかなって人
わたしみたくあがり症な人
は試してみてみて👩🏫
【まとめ】
Ｑ.人前で歌うといいことあるの？
Ａ.あります‼︎
体内の老廃物が、汗・尿・便・炭酸ガスとして排出されます。
交感神経(人前で歌う緊張感)と
副交感神経(歌い終わった後のリラックス感)が
自律神経をほどよく刺激して、
自律神経のバランスが整い、
免疫力がアップするというメリットがあります。
筋トレ・ヨガ・サウナとかと同じく整うんです👩🏫
歌うことの健康効果って凄いんですっ‼️
また、人前に晒される事(緊張感)に場慣れしておけば、
学生・社会人になってから役立つ場面は大いにある事でしょうー
緊張感と上手く付き合って
楽しい😜音楽ライフを過ごしましょ🤟
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