🌈 ナユタス神戸三ノ宮校から
🌞岡本静愛(しずえ)です👩🏫
ボイトレin神戸・三宮😛舌エクササイズで
声も顔も若返り！
レッツー・リフレッシュっ👅
舌を使ったエクササイズって、
実は声や見た目の若返りにも効果があるんです！
特に「舌の筋肉を鍛える」ことで、
声がクリアになるだけじゃなく、
顔のシェイプアップや小顔効果まで期待できるんですよ。
このエクササイズは、
発声する時に重要な舌の筋力を高めるのに効果的で、
顔の筋肉も同時に鍛えられるので、一石二鳥です。
舌を鍛えるとどうなるの？
舌は、話す時や歌う時に大活躍する重要な部分です。
もし舌の筋力が弱いと、声がこもったり、滑舌が悪くなったりしちゃいます。
逆に、舌を鍛えてあげると、、、
声の響きが良くなって、クリアでハッキリとした声が出せるようになるんです。
また、顔のたるみが気になる人にもオススメで、
舌をしっかり使うことで顔周りの筋肉も引き締まり、
小顔効果まで期待できます。
簡単にできるエクササイズ
忙しい日でも、
これなら毎日数分でできちゃいます。
やり方はとっても簡単！
1. 姿勢を整えて「あー」と発声
まず、背筋を伸ばしてリラックス。
舌を前に出して、低い声で「あー」と発声します。
この時、舌をしっかり使っているのを意識してください。
これで舌の筋肉が鍛えられますよ。
2. 舌の動きを意識して音程を上下させる
低い声で「あー」と言いながら、少しずつ音程を上げていきます。
息をたっぷり吸い込んで、一息で高い音まで出してから、また低い音に戻します。
これを繰り返すことで、声のコントロール力もアップします。
3. 舌のストレッチ
舌を上下左右に大きく動かすストレッチも効果的。
舌の可動域が広がって、滑らかに動かせるようになります。
発声もしやすくなるので、毎日少しずつやってみてください。
4. 朝のエクササイズがおすすめ
朝にこのエクササイズをやると、
声が出やすくなるので、
ボイストレーニングや仕事前のウォーミングアップにもピッタリです。
声と顔が若返る！
舌のエクササイズを続けると、声が良くなるだけじゃなく、顔全体が若返る効果も！
特に40代以降の方におすすめで、たるんだ顔の筋肉が引き締まって、ハリのある顔つきになります。
声も明るく、顔もシャープになってくるので、毎日続ける価値は十分ありますね。
こんな風に、舌を使ったエクササイズは手軽にできて、見た目も声も同時にケアできちゃう優れものです。毎日の習慣に取り入れて、若々しい声と顔を目指してみてください！〆
新しい毎日、
新しい自分。
ここにありまーす。
さぁさぁ皆様
神戸三ノ宮(三宮)校でボイトレ始めてみませんか？
神戸市全域、中央区、東灘区、灘、元町、長田、新神戸、六甲、有馬、舞子、垂水、住吉、魚崎、御影、岡本、明石、姫路、淡路、洲本、芦屋、須磨、西宮、尼崎、西神、ポートアイランド、六甲アイランド、
神戸市内やその周辺からも、
たくさんの生徒さんが通ってきてくれてます。
気軽に遊びに来てください！
宜しゅう 👩🏫👩🏻🏫👨🌾
無料体験お問い合わせ
お問い合わせ・ご来校お待ちしています！！
苦手を好きに 好きが得意に
神戸三ノ宮(三宮)のボイトレなら「NAYUTAS(ナユタス)」
NAYUTAS 神戸三ノ宮(三宮)校
【住 所】〒651-0094 兵庫県
神戸市中央区琴ノ緒町5-5-9フューチャービル４階
【営業時間】11:00～22:00
【アクセス】
JR三ノ宮駅東口から徒歩2分 ☞ 道順
神戸市営地下鉄三宮駅東口から徒歩２分
阪神神戸三宮東口から徒歩5分
阪急神戸三宮東改札から徒歩7分
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
✿唄ってほしい歌が たくさんあるのさ‼︎
✿私たちは、『あなた“らしさ”』を大切にしています。
✿音楽のある生活、彩豊かに。
✿ONE ON ONEで叶える神戸のボイトレ
✿楽しく1人に寄り添うマンツーマンレッスン
✿おこしやすナユタス神戸三ノ宮(三宮)校
✿リズム天国なゆたす
✿なゆたす神戸三ノ宮校フェス部