こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は喉を開く方法！！
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
喉を開くことは、声を出す際に非常に重要です。喉をリラックスさせて開くことで、声がより響きやすく、力強く、そして持続的に出せるようになります。喉を開くための方法をいくつかご紹介します。
1. 深呼吸をする
喉を開くためには、まずリラックスした状態を作ることが大切です。深呼吸をすることで体全体がリラックスし、喉周りの緊張も和らぎます。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませるようにします（腹式呼吸）。
その後、口からゆっくり息を吐き出します。
これを何度か繰り返し、体をリラックスさせましょう。
2. 舌の位置を意識する
喉を開くためには舌の位置も重要です。舌をリラックスさせることで、喉の筋肉が解放されます。
舌先を上の歯茎に軽く触れさせるか、口の中で舌を自然に広げるイメージを持ちます。
舌を緊張させることなく、リラックスさせるように心がけましょう。
3. 「あー」と声を出す
「あー」と声を出すとき、喉が開いていく感覚を意識しましょう。特に、声を出す前に喉を「リラックスして開く」ことを意識します。
口を大きく開け、喉を開く感覚を感じ取ることが大切です。
声が喉の奥から出ている感じを意識し、首の筋肉を使わずに声を出すようにします。
4. あごを軽く引く
喉を開くためにあごを軽く引くことも有効です。あごを引きすぎると逆に喉が閉まりやすくなるので、あごをほんの少し下げることで喉が開きやすくなります。
目線を少し下に向けて、首が長くなる感覚を持つと効果的です。
5. 「H」や「F」の音を使う
息を使って「H」や「F」などの音を発すると、喉を自然に開く感覚が得られます。これらの音は、喉の奥で響きやすく、喉をリラックスさせる助けになります。
「H」や「F」などの音をゆっくりと発音してみましょう。
6. ボイストレーニングを行う
喉を開くためのトレーニングもあります。例えば、次のような発声練習を行うことで喉を開く感覚を養えます。
スライド音: 低い音から高い音までスライドして発声する練習です。これにより、声帯や喉のリラックスが促進されます。
リップトリル: 唇を震わせながら音を出すことで、喉の緊張を解放します。
7. 顔や顎のリラックス
顎や顔の筋肉が緊張していると、喉の開きに影響を与えることがあります。顔全体をリラックスさせ、特に顎を軽く動かしてストレッチすることが効果的です。
これらの方法を組み合わせて、喉を開く感覚をつかむことができます。最も重要なのは、喉の緊張を解消することです。喉を開いてリラックスさせると、声がより自然で、力強く、持続的に出るようになります。
如何でしたでしょうか？
是非基礎として意識してみてください！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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