こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は「高音が出ない…」から卒業するボイトレ法、教えます。
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
こんにちは。
歌っているとき、「サビの高音で声がひっくり返る」「力んでしまって声が出ない」…そんな経験、ありませんか？
高音が出ない原因は、“喉の使い方”や“息の支え”に問題がある場合がほとんどです。今回は、無理なく高音を出せるようになるためのボイストレーニング方法をご紹介します。
まず、高音が出ない原因とは？
高音が苦しくなるとき、次のようなクセがあるかもしれません。
高音になるほど力んでしまう
喉だけで声を出している
息をしっかり使えていない
声の響きが上方向にいっていない
これらのクセがあると、喉に負担がかかってしまい、結果として「出ない・苦しい・続かない」という悪循環に…。
高音をラクに出すためのボイトレ法3選
1. リップロールで脱・喉声
まずはリップロール（唇をプルプルさせながら音を出す練習）から始めましょう。
これは、喉に余計な力を入れずに、息と声を連動させるのにぴったりです。
→ やり方：唇を軽く閉じ、息を出しながら「ブルルル…」と音階をつけていきます。
2. ミックスボイスの感覚をつかむ
地声と裏声の間にあるミックスボイスを習得することで、高音を無理なく出せるようになります。
最初は裏声に地声のニュアンスを混ぜるイメージで、少しずつ鍛えていきましょう。
→ 例：ホ・ホ・ホ と軽く裏声で発音しながら、音程を少しずつ上げていきます。
3. 頭のてっぺんに響かせる意識
高音は「喉から出す」のではなく、頭の上に向かって響かせる意識を持つことがポイントです。
これにより、自然と共鳴が広がり、喉がラクになります。
→ 練習法：小さい声で「ん〜」と鼻歌のように出しながら、頭に振動があるか感じてみてください。
焦らず、コツコツ続けましょう
高音はすぐに出るようになるものではありません。でも、毎日少しずつ正しい方法で練習することで、必ず変わっていきます。
「高音が出ない…」と感じている今が、成長のスタートラインです。無理に出そうとせず、まずは喉や体を整えて、正しい発声を身につけましょう！
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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