こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回はカラオケで自信がつく！1日10分の簡単ボイトレ
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
「歌うのが苦手でカラオケが憂うつ…」
「高音が出ない」「音程が不安定」
そんな悩みを持つ人、意外と多いんです。
でも実は、1日たった10分のボイストレーニング（ボイトレ）を続けるだけで、あなたの歌声は劇的に変わります！
今日は、忙しい人でも続けられる【簡単で効果のあるボイトレメニュー】をご紹介します。
◆ まず知っておきたい「声が出しにくい」原因
歌が苦手だと感じている人の多くは、以下のような悩みを持っています：
喉が詰まるような感覚
高音が出せない・裏返る
音程が安定しない
声量が足りない
これらは、生まれつきではなく、正しい発声を知らないだけのことがほとんど。つまり、ボイトレで改善できます。
🔰 1日10分！初心者向けボイトレメニュー
① リップロール（1分）
唇をプルプル震わせながら「ぶ〜〜〜」と音を出します。
これは喉を締めずに声を出す感覚を身につけるのに最適。高音が出やすくなる基礎練習です。
💡コツ：力を抜いてリラックス。息をしっかり出すとやりやすいです。
② ハミング（2分）
「ん〜〜〜」と口を閉じた状態でハミングします。
声帯周りをやさしく刺激し、安定した発声の準備が整います。
💡コツ：鼻が震える感じを意識しましょう。無理に声を張らなくてOK。
③ ロングトーン（3分）
1音をなるべく長く、安定して出す練習。
「アー」や「ウー」など、発声しやすい母音でやりましょう。
💡コツ：お腹から息を出す“腹式呼吸”を意識して。声が揺れないように注意。
④ 音階練習（4分）
「ドレミファソファミレド」などの簡単なスケールを声に出します。
音程を正しく取る感覚が身につきます。
💡コツ：ピアノアプリなどで音を鳴らしながら練習すると効果倍増。
🎤 実践で使える！カラオケ前のウォーミングアップ
カラオケに行く直前、車や電車の中でできる簡単な準備運動：
軽く肩と首を回す（脱力がポイント）
リップロールを数回
深呼吸を3回
これだけでも、喉の緊張が取れて、声が出しやすくなります！
🌱 続ければ変わる！実際の効果とは？
1日10分、1週間続けると…
✅ 声が出しやすくなる
✅ 音程のブレが減る
✅ 高音がラクに出せるようになる
✅ 歌うことが楽しくなる！
実際に、私の生徒さんも「音痴だと思っていたのに、カラオケで褒められるようになった！」と話してくれました。
🔚 まとめ：まずは「自分の声」に慣れることから
歌が上手くなるためには、まず自分の声を好きになることが大切。
毎日10分、自分の声と向き合ってみてください。
継続は力なり。ボイトレは裏切りません！
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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