皆さんこんにちは！新宿のボイトレ、NAYUTAS新宿西口校です！
少しずつ秋に近づいてきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。ボイトレやボーカルレッスンをしている方には、喉を痛めなおように心がけてほしい時期でもあります！
なので、本日は喉を痛めないための防止策をご紹介いたします！
１，喉の保湿
十分な水分を摂ることは、喉の健康を維持するために重要です。
特に乾燥した環境では、こまめに水を飲みましょう！！
また、加湿器を使って室内の湿度を適切に保つことも役立ちます。
乾燥する時期は加湿器必須ですね！
２声のケア
高音や低音の過度な使用を避け、声を無理に出さないように心がけましょう。
長時間の声の使用が必要な場合は、声を休める時間を取りましょう。
話すときにはゆっくりとしたペースで話し、声を無理に大きくしないように注意しましょう。
３健康的な生活習慣
喫煙や受動喫煙を避け、アルコールの摂取を控えることは喉の健康に良い影響を与えます。
また、しっかり栄養を摂り、充分な睡眠を確保しましょう。免疫力を高めるという点でとても重要です！
４喉のトレーニング
専門家の指導のもとで、声帯や喉のエクササイズを行うことが、声を保護し、声帯の調子を整えるのに役立つことがあります。
５喉の適切な使用
話すときや歌うとき、声を使う際に正しい技術を使うことが大切です。
さて、4番と5番はNAYUTAS新宿西口校に来ていただければ、可能なこととなっています！
NAYUTAS新宿西口校では、プロの講師とマンツーマンのボイトレ、ボーカルレッスン、ダンスレッスン、話し方レッスンを受講することが可能です！
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