みなさんこんにちは！NAYUTAS新宿西口本校です！
今回は、腹式呼吸についてまとめてみたので、練習の時やってみてください！
Q1. 歌で使う呼吸法とは何ですか？
A.
歌で使う呼吸法は、主に「腹式呼吸」のことを指します。お腹（横隔膜）を使って息を吸い、安定して吐くことで、声をコントロールしやすくなります。
Q2. なぜ歌では腹式呼吸が重要なのですか？
A.
腹式呼吸を使うことで、息の量と流れを安定させることができ、音程・声量・リズムが安定します。結果として、楽に歌えるようになります。
Q3. 腹式呼吸を使うメリットは何ですか？
A.
腹式呼吸には以下のようなメリットがあります。
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声が安定する
-
ロングトーンが出しやすくなる
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高音が楽に出せる
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喉への負担が減る
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表現力が豊かになる
Q4. 喉への負担が減るのはなぜですか？
A.
息をお腹から支えることで、喉だけに力を入れずに発声できるためです。声帯を酷使しにくく、声枯れや痛みの予防にもなります。
Q5. 高音が出しやすくなる理由は？
A.
腹式呼吸により息の流れが安定し、声帯を無理なくコントロールできるようになるため、高音でも力まずに発声できます。
Q6. 腹式呼吸ができているか確認する方法は？
A.
息を吸ったときに
-
肩が上がらない
-
お腹や脇腹が膨らむ
この状態になっていれば、腹式呼吸ができている目安です。
Q7. 腹式呼吸は日常生活にも役立ちますか？
A.
はい。リラックス効果があり、緊張緩和・姿勢改善・集中力アップなど、日常生活にも良い影響があります。
Q8. 練習するときの注意点は？
A.
無理にお腹を膨らませたり、息を吸いすぎないことが大切です。自然でスムーズな呼吸を意識しましょう。
Q9. 初心者でも腹式呼吸は身につきますか？
A.
はい。最初は寝た状態で練習すると感覚をつかみやすく、継続することで誰でも習得できます。
Q10. 呼吸法が身につくと歌はどう変わりますか？
A.
声に余裕が生まれ、音程・声量・感情表現が安定します。「楽に歌えている」と実感できるようになります。
参考文献・参考資料
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松田朗（著）『ボイストレーニングの全て』全音楽譜出版社
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坂本洋（著）『正しい発声と腹式呼吸』音楽之友社
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リチャード・ミラー（著）『The Structure of Singing（歌唱の構造）』Schirmer
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日本音声言語医学会 編『音声障害診療ガイドライン』
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日本耳鼻咽喉科学会 公式資料
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武蔵野音楽大学・尚美学園大学など音楽大学の発声法講義資料
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各種ボイストレーナー・声楽家による公開レッスン・指導理論
まとめ
歌における呼吸法は、上手く歌うための土台です。腹式呼吸を身につけることで、喉を守りながら、より表現力のある歌唱が可能になります！
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いかがだったでしょうか？今回は呼吸のトレーニングについて書かせていただきました！
高音で歌う時、しっかり呼吸ができてるのとできていないのでは出しやすさが大きく変わります！しっかり練習して自分の歌に役立ててください！
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