皆さん、こんにちは！
新宿三丁目でボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS新宿三丁目校です♪
レッスンやステージで、振付をしっかり覚えて踊るのも大切ですが、
「自由に踊ってみよう！」と言われたときに、
「え…なにしたらいいの？😳」と戸惑ってしまう方、意外と多いのではないでしょうか？
でもご安心ください✨
少しずつ練習を重ねることで、“曲に合わせて即興で踊る力＝フリースタイル”は確実に身につきます！
今回は、そんな“フリースタイル力”を育てる練習法をご紹介していきます♪
1. リズムトレーニングで音に乗る感覚をつかもう🎶
フリースタイルの基本は、音に気持ちよく乗ること！
リズムに合っていない動きだと、どんなに上手に踊っていてもバラバラに見えてしまいます。
まずはこんな練習から始めてみましょう👇
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好きな曲を流して、8カウントで手拍子やステップをする
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スネア（2拍目と4拍目）に合わせて首や肩を動かす
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曲のビートに合わせて、体を自然に揺らしてみる
これだけでも、“音に乗る”感覚がどんどん育ちますよ♪
2. アイソレーションで動きをパーツ分けしよう🧍♀️
次に、体を部分的に動かす練習＝アイソレーションを取り入れましょう！
フリースタイルでは「肩だけ動かす」「胸だけ前後する」など、体のパーツごとにコントロールする力がとても重要です。
NAYUTAS高田馬場校のレッスンでも、基礎としてしっかり取り入れています✨
例えば…
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首だけを左右にゆっくり動かす
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肩を上下に動かす（左右バラバラにするのも◎）
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胸を前後・左右にスライドさせる
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腰をゆっくり回す
1日5分だけでも続けてみてください！
滑らかでかっこいい動きができるようになりますよ😊
3. 自分なりの“かっこいい動き”を見つけよう🔍
「自由に踊っていいよ」と言われて困ってしまう人の多くが、
「どんな動きが自分に合ってるのかわからない」状態なんです💦
そんな時は…
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鏡を見ながら好きな音楽に合わせて動いてみる
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自分の動きをスマホで撮影してみる📱
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好きなアーティストの振付をマネしてみる（その一部を自分風にアレンジ！）
こうすることで、「あ、これ似合うかも！」という発見がたくさんあります🌟
まずは一つでも「得意な動き」を見つけて、そこを軸に展開するのがおすすめです！
4. インプロ（即興）の練習を日常に✨
フリースタイルの上達には、“即興で踊る”練習が欠かせません。
でも、いきなり長時間は難しいので…
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毎日1分だけ、違う曲に合わせて自由に動いてみる
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レッスン後に5分、音楽をかけて“遊び”の時間をとってみる
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鏡の前で「今日は腰を意識して踊ってみよう」などテーマを決めて動く
こうした“日常の中のミニ即興”を繰り返すことで、
本番でいざ自由に踊る場面が来ても、自信を持って対応できますよ💪
最後に
フリースタイルは、正解がないからこそ面白い！
「自分らしさ」を大切にしながら、
音と体をつなげていく感覚を楽しんでくださいね♪
NAYUTAS新宿三丁目校では、一人ひとりのレベルや個性に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
「もっと自分のダンスを深めたい」
「振付だけじゃなく自由に踊れるようになりたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンに来てみてくださいね😊
🎁2025年8月オープン 体験レッスン受付中！
プロ講師による体験レッスンを無料でご案内中！
少しでも気になった方は、お気軽にお問い合わせください！
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