舞台で響く声を手に入れる！腹式呼吸で劇的に声量アップ【NAYUTAS新宿三丁目校】

ミュージカルや舞台でのパフォーマンスで、声が届かず悩んだ経験はありませんか？

マイクがなくても、観客全体に声が届く俳優や歌手は、声量の出し方と呼吸法を徹底してトレーニングしています。
特に舞台では、腹式呼吸をマスターし、安定した声量を保つことが重要です。

NAYUTAS新宿三丁目校では、初心者からプロ志望者まで、舞台で通る声を身につけるボイストレーニングをマンツーマンで提供しています。
この記事では、舞台で響く声を手に入れるための腹式呼吸と声量アップのポイントを詳しく解説します。

腹式呼吸とは？声量アップの基本

腹式呼吸とは、息を吸ったときに胸ではなくお腹が膨らむ呼吸法のことです。
胸式呼吸は肩や胸の動きで息を吸うため、肺の下まで空気が届かず声量が不足しがちです。
一方で腹式呼吸は、横隔膜をしっかり下げることで肺の下部まで空気が入り、息の支えが安定します。
これにより、声の響きが良くなり、長時間歌っても疲れにくくなります。

舞台ミュージカルで声を通すためには、この腹式呼吸が欠かせません。
NAYUTAS新宿三丁目校のボイトレでは、初心者でも分かりやすく腹式呼吸を習得できるプログラムを用意しています。

腹式呼吸の練習ステップ

ステップ1：仰向けで呼吸を確認

仰向けに寝て、両手をお腹の上に置く
鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じる
口からゆっくり息を吐き、お腹がへこむのを確認

ポイントは肩や胸を動かさずにお腹だけを動かすこと。これで横隔膜を正しく使えているか確認できます。

ステップ2：座って呼吸

背筋を伸ばして椅子に座る
お腹に手を置き、息を吸うときに膨らませる
息を吐くときにお腹をへこませる

座った状態でも腹式呼吸を安定させることが、舞台で声を通す第一歩です。

腹式呼吸で声量を上げるコツ

腹式呼吸をマスターしたら、次は声量アップに直結するコツです。

息を長く使う
息を一気に使わず、ゆっくり長く吐くことで、声が舞台全体に届きやすくなります。
声帯をリラックスさせる
力んで歌うと声がかすれたり、高音が出にくくなります。肩や首の力を抜き、声帯を自由に振動させましょう。
腹筋で息を支える
特に下腹部の筋肉を使うことで、声が安定し、長時間歌っても疲れにくくなります。

劇的に声量アップ！おすすめトレーニング

① スー呼吸

息を吸いお腹を膨らませる
「スー」と長く息を吐きながらお腹をへこませる
20秒を目安に、腹筋で息を支える

② ハミング

口を閉じて「んー」と音を出す
息を一定に使いながら音を伸ばす
声の響きや音程を意識する

③ お腹押しトレーニング

下腹部を軽く押しながら声を出す
腹筋の力で息を押し出す感覚を養う
声量と声の安定感が同時にアップ

NAYUTAS新宿三丁目校で学べる舞台向けボイトレ

NAYUTAS新宿三丁目校では、舞台で必要な声量・声の通り・表現力を高めるレッスンを提供しています。
マンツーマンレッスンだからこそ、個々の声の特徴に合わせたトレーニングが可能です。

ミュージカル歌唱に必要な腹式呼吸の習得
長時間歌っても疲れない声の作り方
表現力を高める声の使い分け

初心者から舞台経験者まで、誰でも自分の声を最大限に活かせるよう指導します。
新宿や新宿三丁目のボイトレを検索される方にも、安心して選んでいただける内容です。

まとめ

舞台で通る声には腹式呼吸が不可欠
息を長く使い、声帯をリラックスさせ、腹筋で支える
日々のトレーニングで声量と声の安定感をアップ

舞台で自分の声を響かせることは、特別な才能ではありません。
正しい呼吸法とトレーニングを積み重ねることで、誰でも劇的に声量を上げることができます。

NAYUTAS新宿三丁目校では、舞台・ミュージカルで必要なボイストレーニングを丁寧にサポートしています。
「舞台で通る声を出したい」「声量を上げて表現力を高めたい」という方は、ぜひ体験レッスンにお越しください。
あなたの声が舞台全体に響き渡る日が、きっと近づいてきます。

無料体験レッスン受付中！

「歌が上手くなりたい」「音痴を改善したい」「ボイトレを始めてみたい」という方は、ぜひ プロ講師によるマンツーマンの体験レッスン にお越しください。
マンツーマンレッスンで初心者の方も安心して通っていただけます♪

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