皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っている NAYUTAS新宿三丁目校 です♪
歌っているときに、
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声がこもって聞こえる
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高音が抜けず、苦しそうになる
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マイク乗りが悪い気がする
こんなお悩みはありませんか？
実はそれ、鼻腔共鳴（びくうきょうめい） を使えていないことが原因かもしれません。
鼻腔共鳴とは、鼻の奥の空洞に声を響かせる発声のこと。
プロシンガーが自然と行っているキラッとした“声のツヤ”は、ほとんどがこの共鳴によって生まれています。
今回は、初心者の方でも分かりやすく実践できる
鼻腔共鳴の感覚づくりとトレーニング方法 を紹介します✨
🌟 ① まずは「ん〜」で響きを感じる
鼻腔共鳴の第一歩は、響きの場所をつかむこと。
✔ やり方
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軽く鼻に通すように「ん〜〜」と発声
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鼻の奥がジワッと震える感覚を探す
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響きが見つかったら、そのまま「ん〜 → あ〜」へ繋げる
鼻の奥が“くすぐったい”“震えている”感じがあれば成功です！
🌟 ② 「イ」「エ」で響きの位置を前に集める
鼻腔共鳴は 前方向への響き を作ると上手にできます。
✔ トレーニング
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「イーーーー」
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「エーーーー」
この2つは特に響きをつかみやすい母音。
声を前へ飛ばすように意識すると、自然と鼻腔の奥が響いてきます。
🌟 ③ 口を“縦に”開けると共鳴が安定する
鼻腔に響かない人の多くは、
口が横に広がりすぎている状態です。
横長の笑顔の形は響きが逃げてしまうため、鼻腔共鳴が弱くなってしまいます。
✔ コツ
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口を“縦に”ふんわり開く
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顔はリラックス
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上あごの奥を少し持ち上げるイメージ
この形だけで、声のツヤがぐっと増します✨
🌟 ④ ロングトーンで共鳴を「固定化」する
響きの場所が分かってきたら、ロングトーンで“共鳴の固定”をしていきます。
✔ やり方
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「ん〜 → あ〜」で響きを繋げる
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鼻の奥に残したままロングトーン
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声が前に飛んでいく感覚をキープ
鼻腔と口腔の響きが混ざると、自然で美しいトーンになります。
鼻腔共鳴ができるとどう変わる？
鼻腔共鳴が身につくと、声の質が劇的に変わります✨
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声にツヤが出る
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マイク乗りが良くなる
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声量を上げなくても“通る声”に
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喉を締めずに高音が出せる
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こもった声が明るくなる
特に 高音のスッと抜ける感覚 は実感しやすいポイントです。
新宿三丁目校で“あなたの響き”を育てませんか？
鼻腔共鳴は、感覚がつかみにくい発声のひとつ。
でも、講師と一緒に“響くポイント”を見つけられれば、
あなたの声は驚くほど変わります。
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声をもっと明るくしたい
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高音をスムーズに出したい
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プロのような響く声になりたい
そんな方は、ぜひ体験レッスンで気軽に体験してみてください😊
あなたの声の魅力をグッと引き出すサポートをいたします🎶
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