皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS新宿三丁目校です♪
「長く歌うと喉が痛くなる…」
「1曲歌っただけで疲れてしまう」
「カラオケの後、声がガラガラになる😢」
そんな経験はありませんか？
実はこの “喉の疲れやすさ”、多くの方が感じているお悩みです。
今回は、喉が疲れる原因とラクに歌うためのポイントを分かりやすく解説します🎤
喉が疲れる原因は「使い方」にある
喉が疲れる大きな原因は、
喉だけで声を出していることです。
例えばこんな状態👇
- 声を無理に大きく出そうとしている
- 高音を押し上げている
- 息をうまく使えていない
このような状態だと、
喉に負担が集中してしまい、疲れやすくなります💦
ラクに歌うために大切なポイント
喉の負担を減らすためには、
体全体を使って声を出す意識が大切です。
特に意識したいのはこの3つ👇
① 息をしっかり流す
声は「息に乗せるもの」。
息が止まると、喉に力が入ってしまいます。
② 力を抜く
肩や首に力が入っていると、声も固くなります。
リラックスした状態で歌うことが大切です。
③ 声を前に出すイメージ
体の中にこもらず、
前に飛ばすイメージで声を出してみましょう✨
自宅でできる簡単トレーニング🎶
① ハミング練習
「んー」と軽く声を出すことで、
喉に負担をかけずに響きを作る練習ができます。
② ストロー発声
ストローを使って息を吐きながら声を出す練習。
息の流れを整えるのに効果的です。
③ 小さい声で歌う
大きな声ではなく、
ラクに出せる範囲で歌うことを意識してみましょう。
声は「ラクに出す」ことで伸びる
「頑張って出す声」ではなく、
ラクに出せる声を増やしていくことが上達の近道です。
実際にレッスンでも、
「前より疲れにくくなった！」
「長く歌っても大丈夫になった！」
と感じる方がとても多いです😊
無理のない発声で、もっと歌を楽しもう
歌は本来、気持ちよく楽しむものです。
喉が疲れてしまう状態では、なかなか楽しめませんよね。
だからこそ、
正しい発声を身につけることがとても大切です。
「もっとラクに歌いたい」
「喉の負担を減らしたい」
そんな方は、ぜひ一度ボイトレを体験してみてください♪
NAYUTAS新宿三丁目校で、
あなたに合った歌い方を一緒に見つけていきましょう✨