「サビになると息が足りなくなる」
「フレーズの途中で苦しくなってしまう」
「最後まで安定して歌えない」
このようなお悩みは、新宿でボイトレを受けられる方からも非常によくご相談いただきます。
歌っているときに息が続かない原因は、単純に「肺活量が足りない」わけではありません。
実は多くの場合、息の使い方（コントロール）に原因があります。
今回は、歌うと息が続かない人に向けて、
フレーズを最後まで歌い切るための具体的なコツを分かりやすく解説します。
なぜ歌うと息が続かなくなるのか？
まずは原因を知ることが大切です。
息が続かない方には、いくつか共通するポイントがあります。
① 最初で息を使いすぎている
歌い出しでしっかり声を出そうとして、
一気に息を使ってしまう方が多いです。
その結果、
・フレーズ後半で息が足りなくなる
・声が細くなる
・音程が不安定になる
といった状態になりやすくなります。
② 息を止めながら歌っている
意外と多いのが、「息を流さずに止めてしまっている」状態です。
・喉に力が入っている
・声を押し出そうとしている
こうした状態だと、息がスムーズに流れず、結果的に苦しくなります。
③ 無駄に息を漏らしている
逆に、息を使いすぎてしまうケースもあります。
・声に息が多く混ざりすぎている
・無駄に強く吐いている
この場合、すぐに息切れしてしまいます。
フレーズを最後まで歌い切るための3つのコツ
ここからは、すぐに実践できる改善ポイントをご紹介します。
コツ① 息を「細く長く」使う
歌うときの基本は、
息を一気に使うのではなく、細く長く使うことです。
イメージとしては、
「ロウソクの火を消さないように息を吐く」
くらいの優しさでOKです。
この感覚をつかむことで、フレーズの最後まで安定して歌いやすくなります。
コツ② 最初に出しすぎない
歌い出しで声を出しすぎると、後半が苦しくなります。
ポイントは、
・最初は少し抑える
・徐々に広げていく
という流れです。
特にAメロでは力を抜き、
サビに向かってエネルギーを残しておくことが重要です。
コツ③ 息を“流し続ける”意識
歌っている間は、息を止めずに流し続けることが大切です。
・フレーズ中も息が動いている感覚
・声に乗せて前に流れるイメージ
を持つことで、自然と安定感が生まれます。
自宅でできるおすすめ練習法
簡単にできるトレーニングもご紹介します。
■ロングブレス練習
① 鼻からゆっくり息を吸う
② 「スー」と一定の音で吐く
③ できるだけ長く続ける
これにより、息のコントロール力が向上します。
■リップロール
唇を震わせながら「ブルルル」と発声する練習です。
・息の流れを感じやすい
・力みを防げる
というメリットがあります。
息の使い方が変わると歌は変わる
新宿でボイトレを行っていると、
「息の使い方を変えただけで歌いやすくなった」
という声は非常に多いです。
実際、息のコントロールは
・音程
・声量
・安定感
すべてに関わる重要な要素です。
新宿でボイトレを探している方へ
「息が続かない」
「歌うとすぐ苦しくなる」
このようなお悩みは、正しい方法で練習することで改善できます。
ナユタス新宿三丁目校では、呼吸や発声の基礎から丁寧にサポートするマンツーマンレッスンを行っています。
新宿三丁目にありながら、新宿駅からも通いやすく、学校帰りやお仕事帰りにも無理なく通える環境です。
一人ひとりの声や課題に合わせて、最適な練習方法をご提案しています。
まとめ
歌うと息が続かない原因は、
・最初で使いすぎている
・息を止めている
・無駄に使っている
といった「息の使い方」にあります。
改善するためには、
・細く長く使う
・最初を抑える
・流し続ける
この3つを意識することが大切です。
歌は「息」で変わります。
新宿でボイトレをお探しの方は、ぜひ一度体験レッスンでその違いを実感してみてください。
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