皆さんこんにちは。
NAYUTAS香川高松校がお送り致します(^^♪
ダンスで多くの人がつまずくポイントのひとつが「ターン（回転）」です。
振付の中でターンが決まると一気に華やかさが増しますが、
バランスを崩したり、目が回ってしまったりと、
苦手意識を持つ方も少なくありません。
ここでは、ターンをきれいに見せるためのコツと、
取り入れやすい練習メニューをご紹介します。
姿勢を整える
ターンの安定には、正しい姿勢が欠かせません。
背筋をまっすぐに伸ばし、頭のてっぺんを糸で
引っ張られているイメージで立ちましょう。
お腹に軽く力を入れて体幹を支えることで、ぶれにくくなります。
猫背や反り腰のまま回ると、どうしても軸がぶれてしまいます。
視線を固定する（スポット）
回転中に目が回ってしまう人は、
スポット（視線の固定）が有効です。
回り始める前に「見る点」を決め、
回転中もその点を素早く目で追いかけるようにします。
これを習慣化すると、回数を重ねても安定して回れるようになります。
手と足の使い方
ターンの勢いは腕や足の使い方で大きく変わります。
腕は体の近くに引き寄せると速く回り、
広げるとスピードを抑えられます。
足は「強く踏み込む」のではなく「軽く押す」意識で床をとらえましょう。
踏み込みすぎると体が流れてしまうので要注意です。
練習メニュー
片足バランス練習：片足で10秒静止する練習を繰り返すと、 ターン時の軸が安定します。 スポット練習 その場で首だけを素早く回して視線を戻す練習を行いましょう。 半回転から挑戦 最初から一回転に挑むのではなく、半回転→1回転→1回転半と段階を踏むと上達が早まります。 ゆっくりの音楽で練習 速い曲ではなく、バラードなどテンポの遅い音楽で回転の感覚を身につけるとスムーズです。 ターンをきれいに見せるコツは「姿勢」「視線」「体幹」の３つです。 焦らず基礎を重ね、半回転からコツコツ練習することで、 誰でも確実に上達します。 ターンが決まった瞬間はダンスが一段と映えるもの。 少しずつ練習を積み重ねて、自信を持って回転できるようになりましょう(^^)/
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