こんにちは、ナユタス所沢校 ボイトレ講師の坂口です。
突然ですが、最近大笑いしていますか？
ものすっごく面白くて、ずーっと笑っていると顔やお腹が痛くなることありますよね。
それは筋肉を使っているからです。
実は、歌うときも顔を筋肉を使う必要があります。
今回は、表情筋の鍛え方をお伝えします！
表情筋を鍛える簡単トレーニング
まず、目の下や鼻の横あたりの頬を意識してください。
釣り糸でピーンと斜め前に引っ張られているイメージで、口角を上げて笑ってみましょう！
このとき、唇は閉じたまま、目はしっかり開いてくださいね。
頬の筋肉をしっかり上げながら、下顎には力を入れないようにしましょう。
その状態のまま「ハミング（口を閉じて“んー”と歌う発声）」をしてみます。響きは目の奥から前へ出す意識を持ちましょう。息が肺から目の高さまで立ち上がり、目を通って前に出るイメージが大事です。
ハミングの声量は小さくて大丈夫。太く大きな声よりも、細くて鋭い声を目指しましょう。いい声で鳴らそうとするのではなく、細い声で声帯をしっかり閉じることがポイントです！
表情筋を鍛えると歌がどう変わるの？
表情筋を鍛えると、発声の響きが豊かになり、高音が伸びやかに響きます。
また、顔の動きが滑らかになることで、歌の表現力もアップします。
スポーツ選手が体を鍛えるように、私たちも歌うための体を鍛える必要があるんです！
日常生活ではあまり使わない表情筋。
歌う際に活かすためには、自分で意識して鍛えることが大切です。
ぜひ、鏡を見ながら試してみてくださいね！
体験レッスンで歌声をさらに磨こう！
いかがでしたか？
ナユタスのレッスンでは、基礎的な発声や練習方法に加えて、実際に曲を歌うときに必要なテクニック、表現方法など、生徒さん一人一人に合わせたレッスンを行っています。
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