こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
今日は自宅でできる簡単なのどマッサージを教えます！
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そもそも、のどって凝るの？
のど、めちゃくちゃ凝ります！！
スマホ・マスク・緊張・話しすぎ・歌いすぎ…
全部のど周りに負担が来てるんです。
のどが固いと、
声は細くなるし高音は苦しい…
そこで役立つのが、毎日3分ののどマッサージ！😊
毎日3分で何が変わるの？
・声がスッと前に出る
・高音で力まなくなる
・喉の疲れが翌日に残りにくい
こんなメリットがたくさんあるんです！
日常からケアしておくと
毎日3分の積み重ねが、半年後の声を作ります🔥
今日からできる！超かんたんのどマッサージ
お風呂上がりか、寝る前がおすすめ！
① 首を軽く回して力を抜く
→ 「ふぅ〜」ってため息つく感じでOK！
② のどぼとけ周りをやさしくさする
→ 強く押さない！赤ちゃんをなでるくらいの優しさで✨
③ 耳の下〜あごを円を描くようにほぐす
→ ここ、声の通り道なので詰まりを流すイメージで🌀
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いかがでしたか？
自宅でもケアを怠らないことが大切です！
気になったらぜひ試してみてくださいね！！
のど、軽くなりますよ〜✨
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・ボイストレーニングコース
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