こんにちは。声の出し方には「コツ」と「準備」が必要です。特に高い音を出すときは、ただ力を入れるだけではなく、身体を整えて声を出す準備をすることがとても大切です。今回は、カラオケ前やレッスン前にすぐできるウォーミングアップ3つをご紹介します。
1. 深い腹式呼吸で身体を整える
高音を出すには、まず安定した呼吸が基本です。ただ胸で息を吸うのではなく、横隔膜・お腹を使って深くゆっくり吸ってみましょう。吐くときもお腹を軽く意識すると、声に芯が出やすくなります。
⭐️ポイント
•息を吸うとき、お腹をゆっくり膨らませる
•息を吐くとき、お腹をへこませる
•5〜10回を目安に行う
2. 唇を震わせるリップロール
唇を軽く閉じて「ぶう〜」と震わせる発声は、喉や声帯に負担をかけずに声を出す準備になります。高音を出す前のウォーミングアップとして最適です。
⭐️効果
•声帯へのウォームアップ
•息の使い方がスムーズになる
3. 母音でスケール練習
高音が苦しくなる原因の多くは、低音と高音で声の出し方が切り替わってしまうことです。
この練習では、低い音から少し高い音へ、同じ感覚のまま声をつなげることを目的にします。
⭐️やり方
・ 楽に出せる低い音で「ウー」と小さい声から始め、自然に声がつながる範囲で少しずつ上げる
•喉が締まる感覚があれば一旦止める
まとめ
高音などを出す準備は、運動の前のストレッチのようなものです。今回紹介した3つをやるだけで、声が軽く・楽に伸びるようになるヒントに繋がると思います！
ぜひ、歌う前のルーティンに加えてみてください！
ボイストレーナー関口