🍁秋冬の乾燥に負けない！ボイトレ中の喉ケア方法🎤
こんにちは！NAYUTAS京都（四条烏丸）校です😊
少しずつ空気がひんやりしてきましたね。気づけばお肌だけでなく「喉の乾燥」も気になる季節…💦
「最近声が出にくい」「歌うとすぐ疲れる」なんて感じていませんか？
実は、乾燥は“声の天敵”！
喉がカサカサすると、声帯の動きが悪くなってしまい、せっかくのボイトレの成果が出にくくなることもあるんです😣
今回は、そんな時期にぴったりの“喉の乾燥対策＆ケア方法”をご紹介します✨
🌿1. 加湿はボイトレの基本！
乾いた空気は喉に大ダメージ💥
レッスン室やおうちでは湿度40〜60％を目安に保ちましょう！
加湿器があればベストですが、
・濡れタオルを干す
・お湯を入れたマグカップを置く
などでも効果あり☕️
また、声を出す前にお風呂場でハミングするのもおすすめ。
スチームで喉が潤って、声が出しやすくなりますよ🎶
💧2. 水分補給は「少しずつ・こまめに」
喉が乾いたと感じた時にはもう遅いかも…⁉️
一気に飲むより、少しずつ・こまめにがポイントです。
常温の水や白湯、ハーブティーなどでこまめに潤してあげましょう🌸
冷たい飲み物は喉を締めてしまうので、発声前は避けるのが◎
🌙3. 寝る前・朝起きた時のひと工夫
寝ている間も乾燥は進みます💤
寝る前にうがい→朝はゆっくり深呼吸して喉を起こしてあげるだけで、
「朝声が出にくい…」がかなり改善されます✨
寝室に小さめの加湿器を置くのもおすすめ！
🎶4. NAYUTAS京都（四条烏丸）校なら、喉のケアも一緒に学べる！
当校は完全マンツーマンレッスン制なので、
生徒さん一人ひとりの声質・体質・生活リズムに合わせて、
発声方法だけでなく“喉を守る習慣”も丁寧にアドバイスしています😊
たとえば…
・乾燥で声がかすれやすい方には、優しいウォームアップ法
・仕事で声を使う方には、疲れを残さない呼吸法
・花粉や季節の変わり目に弱い方には、鼻・喉ケアのコツ
など、あなたに合わせたサポートができるのがマンツーマンの強みです✨
☀️まとめ
これからの季節は、喉のコンディションを整えるだけで
声の伸びや安定感がぐんとアップします！💪
ボイトレを始めたいけど「喉が弱くて不安…」という方も、
まずは無料体験レッスンで気軽にご相談ください🌿
📍NAYUTAS京都（四条烏丸）校
完全マンツーマンのボイトレ・ダンススクール🎤✨
一人ひとりに寄り添ったレッスンで、あなたの声をもっと輝かせましょう🌈
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