皆さんこんにちは！NAYUTAS名古屋栄校です！
今日はボイストレーニングをする上でめちゃくちゃ大事な「姿勢と声の関係性」について、ざっくばらんにお話ししていきますね。
なぜ姿勢が声に響くの？
声って、喉だけで作られているように思いますよね。でも実は、身体全体のバランスが超重要。猫背で胸が閉じていると肺が広がりにくくなるし、呼吸が浅くなって声がこもったり、息が続かなくなったりします。
良い姿勢の３つのポイント
- 背骨はまっすぐ、でも固めすぎない
- 肩の力を抜いて、肩甲骨を軽く下げる
- お腹にほんの少し力を入れて、胸とお腹のバランスをキープ
これだけ意識するだけで、声の響きがクリアになって、安定感がグッとアップしますよ。
簡単ワークで身体を整えよう
- 壁立ちチェック
壁に背中をつけてかかと・おしり・肩甲骨・後頭部が触れるように立ってみて。慣れないと後頭部がつきにくいから、少しずつ胸を開くイメージで調整してみましょう。 - 深呼吸ストレッチ
腕を大きく広げながら息を吸い、胸を開いて息を吐く。これをゆっくり５回繰り返すだけで、呼吸筋がほぐれて声が出しやすくなります。
まとめ
姿勢を改善すると声も劇的に変化します。最初は「めんどくさいな…」と思うかもしれませんが、毎日の立ち姿勢やストレッチをちょっと意識するだけで、確実に声の質が上がるんです。NAYUTAS名古屋栄校では、こうした基礎からしっかり身体を使ったトレーニングを行っていますので、ぜひ一度レッスンに遊びに来てくださいね！
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